Cómo usar la cinta KT para tus hombros: ¿realmente funciona? - Revista Masaje y Fitness (2023)

KT Tape es una de las muchas marcas decinta de kinesioque se ha vuelto muy popular en los últimos años. Esta clase de cinta fue inventada hace unos 50 años por el Dr. Kenzo Kase, un quiropráctico japonés que quería imitar las manos de un médico mientras el paciente no estaba en la clínica.

KT Tape se comercializa como una cinta elástica para deportes y fitness gracias a algunas características. Tiene una elasticidad unilateral que le permite alargarse sin estrecharse. La fórmula PRO también promociona un tejido más transpirable, lo que hace que esta cinta sea más cómoda y duradera.

KT Tape afirma que cuando se aplica correctamente, la cinta puede levantar la piel para que los tejidos subyacentes estén bajo menos presión. La creación de este espacio debería mejorar el movimiento deliquido linfatico, que es fundamental para eliminar los desechos celulares del cuerpo.

La disminución de la presión sobre los tejidos también puede aliviardoloro incomodidad. KT Tape también sugiere que usar su producto puede ayudar a los músculos a trabajar para evitar el uso excesivo. Este es un reclamo bastante estándar para la mayoría de las marcas de KT Tape.

Viene en una variedad de colores para que pueda hacer una declaración de moda con la misma facilidad que puede combinar con su tono de piel. La mayoría de los rollos de KT Tape están hechos de tiras precortadas (también están disponibles sin cortar), lo que hace que sea muy fácil seguir sus videos instructivos.

En lugar de adivinar cuántas pulgadas hay desde la mitad de la parte superior del brazo hasta la parte superior del hombro, una tira de 6 pulgadas lista para usar viene directamente del rollo para usted.

También tienen algunos productos únicos en forma de una cinta extra ancha y una cinta "X" lista para usar que puede colocarse sobre el lugar doloroso.

La cinta normalmente se estira hasta el 100 % de su longitud en reposo y es resistente al agua. Al igual que sus competidores, la cinta KT estándar debe usarse de tres a cinco días y la versión PRO puede durar hasta una semana.

¡Todas las marcas generalmente permanecerán en su lugar a través de la humedad, las piscinas, los lagos, los océanos, el sudor y las duchas! KT Tape es la única cinta que tiene elementos reflectantes para mayor seguridad si el usuario hace ejercicio al anochecer o en la oscuridad.

La cinta KT y la cinta atlética comparten algunas similitudes, pero estos términos no deben usarse indistintamente.

La cinta atlética generalmente tiene un papel de apoyo, ya que se esfuerza por prevenir o reducir la gravedad de las lesiones. Tiene un estiramiento mínimo y está hecho para usarse solo por un corto tiempo, generalmente la duración de una práctica o competencia.

La cinta atlética generalmente no es resistente al agua (aunque existen opciones a prueba de agua) y casi siempre se usa una envoltura (o envoltura previa) para proteger la piel tanto del adhesivo como de cualquier fricción creada entre la piel y la cinta que podría provocar ampollas. .

Nota del autor: “Kinesio Tape” se refiere a lamarcamientras que “kinesio tape” se refiere a latipo (o clase) de cinta. Esto puede ser súper confuso, pero lo único que parece tener sentido es que cuando se refiere a la marca, la K y la T están en mayúscula. Al referirse al tipo de cinta adhesiva, la k y la t son minúsculas. Esto es consistente en los estudios de investigación. “KT Tape¨ es una marca de kinesio tape.

¿Cómo se aplica KT Tape en el hombro?

Hay varias formas diferentes de vendar el hombro con KT Tape. Si tiene un diagnóstico específico, es probable que haya una técnica de vendaje que coincida. Los pasos descritos a continuación describen el método que se usa ampliamente para el dolor general de hombro.

• Prepare la piel limpiándola de cualquier exceso de lociones o aceites.
• Corte dos tiras de cinta de aproximadamente 6 pulgadas de largo o use dos tiras precortadas del rollo.
• Redondee los bordes de la cinta para disminuir la probabilidad de que se pele (bonificación adicional con tiras precortadas: ¡esto está hecho para usted!)
• Separe la cinta y el respaldo de papel aproximadamente 2 pulgadas de un extremo con suficiente tensión para rasgar el papel. Esto crea una cola que se usa para fijar la cinta a la piel para que sea más fácil trabajar con ella: la parte posterior de la cinta debe salir de manera similar a como se aplicaría una tirita. Repetirá este paso con el segundo trozo de cinta cuando esté listo para trabajar con él.
• Ubique el punto en la parte superior del brazo donde la "tapa" de su hombro llega a un punto. Esto suele ser de 3 o 4 pulgadas desde la parte superior del hombro en el medio de la parte superior del brazo. Si está familiarizado con la anatomía, aquí es donde se unen las tres cabezas del músculo deltoides.
• Asegure la cola de 2 pulgadas de una de las piezas de cinta en el punto que acaba de ubicar donde se une la "gorra" de su hombro.
• Indique al paciente que levante el brazo a la altura del hombro y cruce el cuerpo para crear un estiramiento en la parte posterior del hombro.
• Aplique la cinta a lo largo del contorno de los músculos deltoides (la "tapa") curvando las últimas dos pulgadas hacia atrás hasta la parte superior del hombro.
• Fije la segunda tira junto a la primera en la dirección del lado frontal del cuerpo.
• Indique al paciente que lleve el brazo detrás de la espalda como si se estuviera metiendo una camisa.
• Alise la cinta hacia abajo a lo largo de la parte delantera del hombro asegurándose de curvarse hacia la parte superior con las últimas 2 pulgadas.
• Frote a lo largo de la cinta para asegurar una buena adherencia.

Esta técnica de vendaje también se puede completar con una sola tira en "Y".

Si se usa una "Y", la cola única se centra sobre el punto donde se une la tapa del hombro y luego cada uno de los brazos de la "Y" sigue el camino descrito anteriormente hasta que se encuentran en la parte superior del hombro.

Al final, los dos trabajos de cinta se ven casi idénticos y el ancho de las tiras de cinta es la única diferencia.

¿Importa cómo se aplica KT Tape en el hombro?

Hay muchos videos instructivos en YouTube que enseñan un montón de técnicas para vendar el hombro.

En estos videos, la posición del paciente, así como la cantidad de tensión, la dirección de tracción y la ubicación de las tiras de cinta son de vital importancia.

En realidad, probablemente no importe tanto. Si funciona, es probable que funcione porque ALGO toca la piel, no por la ubicación precisa o la tensión.

No existe una investigación real que compare las metodologías de grabación, pero podemos inferir que ese método probablemente no importe cuando observamos los estudios y sus hallazgos.

Varios estudios han encontrado que la cinta de kinesio en el hombro no es mejor que otros tratamientos conservadores. Dentro de los estudios, cada grupo de investigadores utilizó su técnica de vendaje preferida.

La falta de un soporte real para la cinta del hombro a pesar de que varios grupos de investigación utilizan varias técnicas diferentes sugiere quecómo aplicas la cinta probablemente no importe.

En un estudio quetécnicas de vendaje comparadas para la rodilla, se descubrió que cuando se grababa, los participantes tenían menosdolor de rodillamientras subía escaleras.

En ausencia de otros hallazgos observables, se sugiere que la efectividad de la cintapuede residir en su capacidad para estimular los receptores en la pielese sentido del tacto que, a su vez,puede obstaculizarella capacidad del cerebro para sentir el dolor. Esto puede ser válido para todas las técnicas de vendaje en todas las partes del cuerpo.

¿Cómo se quita la cinta KT?

La cinta KT que se ha aplicado correctamente generalmente se retira sin dañar la piel. La cinta Kinesio puede ser muy pegajosa, por lo que NUNCA debe arrancarse. Si se ha aplicado cinta adhesiva a alguien con piel frágil, debe tener cuidado al retirarla. En la mayoría de los casos, para quitar la cinta, siga los pasos a continuación:

• Aplique un producto a base de aceite, como aceite para bebés o aceite de cocina, a la cinta para aflojar el adhesivo. Deje que el aceite penetre en la cinta durante unos minutos después de la aplicación.
• Retire la cinta en la dirección del crecimiento del vello enrollándola lentamente con una mano. Su otra mano debe aplicar presión sobre la piel en la dirección opuesta a la de quitar la cinta.
• Retire cualquier residuo de adhesivo con un producto a base de aceite una vez que la cinta esté completamente despegada.

¿KT Tape funciona para el dolor de hombro?

En general, falta el soporte para KT Tape en el hombro. Si bien la mayoría de los estudios utilizaron Kinesio Tape, también puede ser aplicable a KT Tape.

Revisiones sistemáticas y metanálisis decelik y colegas,Ghozy et al., ydiablos y otros. todos encontraron Kinesio Tape en el hombro para serno más efectivoque cualquier otro tratamiento; los estudios combinados en estos artículos examinaron a más de 1500 participantes.

El estudio de Parreira incluso miró más allá del hombro y descubrió que el vendaje eraen su mayoría ineficaz sin importar dónde se encuentre en el cuerpo.

Por otro lado, hay algo de apoyo débil para la cinta kinesio en el hombro. Un estudio en el Journal of Sports Physical Therapy examinó el uso deKinesio Tape terapéutico para el dolor de hombro, la discapacidad y el rango de movimientoen participantes con diagnóstico de tendinitis o pinzamiento del manguito de los rotadores.

Fueron grabados durante dos intervalos consecutivos de tres días. El dolor, la discapacidad y el rango de movimiento activo se verificaron en múltiples momentos mientras se usaba la cinta y se descubrió que la aplicación de la cinta producía mejoras inmediatas en el movimiento del hombro sin dolor.

Aunque el dolor y la discapacidad no cambiaron, esto sugiere que la cintapuede ser clínicamente útilpara permitir que las personas con hombros dolorosos toleren mejor rangos de movimiento más amplios durante la rehabilitación.

Salamh y sus colegas investigaron laeficacia del kinesiotaping con tratamiento conservador en pacientes con dolor de hombromediante revisión sistemática y metanálisis. Los estudios se incluyeron si usaron kinesiotape para tratar la patología conocida del hombro en combinación con un tratamiento conservador.

La adición de cinta en estas condiciones reveló mejoras en la discapacidad y el movimiento de rango. La grabación no produjoun efecto sobre el dolor. Llegaron a la conclusión de que la aplicación de Kinesio Tape disminuyó la discapacidad y mejoró el rango de movimiento más allá del tratamiento conservador solo.

La investigación sobre la grabación de Kinesio, ya sea positiva o negativa, generalmente se califica de baja a muy baja calidad utilizando elmarco GRADO, que es una herramienta que considera elementos de investigación que incluyen riesgo de sesgo, imprecisión, inconsistencia, falta de direccionalidad y sesgo de publicación. Básicamente, la herramienta GRADE determina si los resultados de un estudio son o novaliosode ser utilizado para hacer recomendaciones generales.

Es fácil ver cómo los problemas con la investigación pueden conducir a conclusiones que pueden no ser exactamente lo que parecen.

Los estudios que requieren la realización de múltiples ensayos en un solo día o el uso de cintas en pacientes con diferentes afecciones relacionadas con la misma región del cuerpo pueden generar un alto riesgo de sesgo.

Solo en el hombro, el dolor podría provenir de un desgarro del manguito rotador, tendinitis,bursitis,vulneración, desgarro del labrum o dislocación/subluxación. Si la población de pacientes a los que se les graba todos obtienen el mismo método de cinta mientras tienen una variedad de diagnósticos, no se obtiene información verdadera sobre la efectividad de la cinta para ninguna condición específica.

¿Deberías usar KT Tape y otras cintas?

Parece que hay menos apoyo para la cinta kinesio en el hombro que en otras regiones del cuerpo. Dicho esto, es lógico pensar que si el efecto de la cinta en otras partes del cuerpo está predominantemente relacionado con la mera aplicación de la cinta, esto también debería producir un efecto en el hombro.

Clínicamente, en el hombro, al igual que en elrodilla, espalda baja,pie y tobillo, ymuñeca, lo he visto funcionar... y lo he visto no funcionar. No encuentro que KT Taping para el hombro sea de apoyo, pero puede ser útil para proporcionarentrada táctil—al menos inmediatamente después de la aplicación— con respecto a la posición o postura escapular adecuada. Esto puede ser útil en pacientes que tienen dificultad para sentir el movimiento escapular.

En este caso, la cinta de kinesio está haciendo exactamente lo que el Dr. Kase pretendía, ya que actúa en lugar de las manos del terapeuta para dirigir al paciente hacia una mejor posición corporal.

En general, no soy partidario de usar cinta adhesiva en todos los ámbitos. No existe una intervención que sea adecuada para todos (¡excepto el ejercicio!). Sin embargo, hay un tiempo y un lugar para todo.

Si KT Tape ayuda a que su paciente se desempeñe mejor durante la práctica o la competencia, utilícelo.

Si disminuye el dolor de su paciente y le brinda una función mejorada, utilícelo.

Si ha probado todas las demás opciones de tratamiento conservador y no obtiene los resultados deseados, pruébelo. Realmente no hay nada que perder aparte de unos cuantos dólares.